Categories
Uncategorized

KIPCHUM, MARATHON 2:00:35 “ALL I DO IS EAT, SLEEP, AND RUN”

“Eat, sleep, run,” is how coach Gervais Hakijimana (36) describes the daily routine of Kelvin Kipchoge (23-KENYA), the first man in history to run a full marathon (42.195 kilometers) in under two hours and one minute. Even when his coach warns him that “if you keep doing this, you’ll be done in five years,” he runs and runs and runs. Kipchum’s extreme training regimen of 300 kilometers a week led to a marathon world record of 2 hours, 00 minutes, 35 seconds .Kipchoge ran the 42.195-kilometer full course in 2:00:35 at the 2023 Chicago Marathon in Chicago, Illinois, U.S., on Sunday (Aug. 8), beating the previous record of 2:01:09 set by Eliud Kipchoge (38-KENYA) at the Berlin Marathon last September by 34 seconds.

The Chicago Marathon was Kipchoge’s third full marathon .Kipchoge emerged as a world-class marathoner when he ran 2:01:53 at the Valencia Marathon on Dec. 4, 2022, and four months later, on April 23, this year, he ran a “second-best time ever” of 2:01:25 at the London Marathon .Less than five months later, Kipchoge shaved 50 seconds off his time and is now the all-time men’s marathon leader .Having ranked Kipchoge as the world’s No. 1 candidate to achieve the marathon’s elusive “sub-2” (running a full marathon in under two hours), the world of athletics is now turning its attention to the 1999-born Kipchoge .Coach Hakijimana told AFP: “He trains too much. I told him, ‘This could be the end of your career in five years. “All he does throughout the day is eat, sleep and run,” he said, “but he doesn’t want to stop training.” “He needs to increase his training for a long time,” Hajimana said.

“At a time when he should be ramping up his training, Kipchoge runs 180 to 220 kilometers a week. 스포츠토토존 “In preparation for the London Marathon, I ran over 300 kilometers a week for three weeks,” he says, “and Kipchoge runs 250 to 280 kilometers a week, sometimes more. If he shows signs of fatigue, he takes a break, but he never tires. “Ten years ago, Hakijimana first met Kipchum in Chepkorio, Kenya, where he raised sheep and goats. Together with his friends, he took track and field lessons from the Rwandan coach and has been competing internationally in half marathons since 2018.

In 2021, during the COVID-19 pandemic, he and Coach Hakizimana stayed in Kenya to train for a full marathon. In December 2022, Kipchoge ran his first full marathon in about 10 months, setting a new marathon world record. “You really need to take a month off now,” Hakijimana told Kipchoge, “and this time he’ll listen to me.”

22 replies on “KIPCHUM, MARATHON 2:00:35 “ALL I DO IS EAT, SLEEP, AND RUN””

Espectro de vibracion
Sistemas de calibración: clave para el desempeño suave y productivo de las máquinas.

En el ámbito de la innovación actual, donde la eficiencia y la fiabilidad del sistema son de gran importancia, los sistemas de calibración juegan un papel esencial. Estos sistemas especializados están creados para ajustar y asegurar componentes giratorias, ya sea en maquinaria productiva, transportes de traslado o incluso en equipos domésticos.

Para los profesionales en mantenimiento de sistemas y los ingenieros, manejar con sistemas de calibración es crucial para garantizar el operación estable y estable de cualquier aparato rotativo. Gracias a estas opciones modernas sofisticadas, es posible reducir sustancialmente las sacudidas, el estruendo y la tensión sobre los sujeciones, mejorando la tiempo de servicio de piezas caros.

Igualmente relevante es el función que desempeñan los equipos de equilibrado en la soporte al comprador. El soporte técnico y el mantenimiento regular empleando estos sistemas facilitan proporcionar servicios de excelente estándar, mejorando la agrado de los usuarios.

Para los titulares de negocios, la financiamiento en estaciones de calibración y detectores puede ser esencial para aumentar la rendimiento y productividad de sus sistemas. Esto es principalmente significativo para los emprendedores que gestionan reducidas y modestas negocios, donde cada detalle es relevante.

Asimismo, los equipos de calibración tienen una amplia utilización en el área de la prevención y el control de calidad. Facilitan localizar potenciales errores, impidiendo arreglos costosas y averías a los sistemas. Incluso, los datos recopilados de estos dispositivos pueden usarse para mejorar sistemas y incrementar la visibilidad en sistemas de consulta.

Las zonas de uso de los equipos de ajuste incluyen múltiples ramas, desde la elaboración de ciclos hasta el supervisión ambiental. No interesa si se trata de enormes elaboraciones de fábrica o pequeños locales domésticos, los equipos de ajuste son esenciales para garantizar un operación efectivo y sin presencia de interrupciones.

מערכת טלגראס|מדריך למשתמשים להזמנת מוצרים תוך זמן קצר

בימים אלה, השימוש בטכנולוגיות מתקדמות נותן לנו את האפשרות להפוך תהליכים מורכבים לפשוטים משמעותית. השירות הנפוץ ביותר בתחום הקנאביס בישראל הוא מערכת הטלגראס , שמאפשר למשתמשים למצוא ולהזמין קנאביס בצורה יעילה ומושלמת באמצעות הרשת החברתית טלגרם. במדריך זה נסביר איך עובד טלגראס כיוונים, כיצד הוא עובד, וכיצד תוכלו להשתמש בו כדי לנהל את התהליך בצורה יעילה.

מה מייצגת מערכת טלגראס?
טלגראס כיוונים הוא מערכת אינטרנט שמשמש כמוקד לקישורים ולערוצים (קבוצות וערוצים באפליקציה של טלגרם) המתמקדים בהזמנת ושילוח חומר לצריכה. האתר מספק רשימות מאומתות לערוצים איכותיים ברחבי הארץ, המאפשרים למשתמשים להזמין קנאביס בצורה מובנית היטב.

ההרעיון הבסיסי מאחורי טלגראס כיוונים הוא לחבר בין משתמשים לספקי השירותים, תוך שימוש בכלי הטכנולוגיה של טלגרם. כל מה שאתם צריכים לעשות הוא לבחור ערוץ מתאים, ליצור קשר עם הספק הקרוב למקום מגוריכם, ולבקש את המשלוח שלכם – הכל נעשה באופן יעיל ואמין.

איך работает טלגראס כיוונים?
השימוש בטulgראס כיוונים הוא קל ויישומי. הנה ההוראות הראשוניות:

התחברות למערכת האינטרנט:
הכינו עבורכם את מרכז המידע עבור טלגראס כיוונים, שבו תוכלו למצוא את כל הנתונים הנדרשים לערוצים שעברו בדיקה ואימות. האתר כולל גם הוראות מפורטות כיצד לפעול נכון.
איתור הערוץ הטוב ביותר:
האתר מספק נתוני ערוצים אמינים שעוברים וידוא תקינות. כל ערוץ אומת על ידי צרכנים אמיתיים שדיווחו על החוויה שלהם, כך שתדעו שאתם נכנסים לערוץ איכותי ונוח.
יצירת קשר עם השליח:
לאחר איתור הספק הטוב ביותר, תוכלו ליצור קשר עם הספק באזורכם. השליח יקבל את ההזמנה שלכם וישלח לכם את המוצר במהירות.
הגעת המשלוח:
אחת ההפרטים הקריטיים היא שהמשלוחים נעשים באופן ממוקד ואמין. השליחים עובדים בצורה מאובטחת כדי להבטיח שהמוצר יגיע אליכם במועד הנדרש.
מדוע זה שימושי?
השימוש בטulgראס כיוונים מציע מספר תכונות חשובות:

سهولة: אין צורך לצאת מהבית או לחפש מבצעים ידניים. כל התהליך מתבצע דרך הפלטפורמה.
מהירות: הזמנת המשלוח נעשית בקצב מהיר, והשליח בדרך אליכם בתוך זמן קצר מאוד.
אמינות: כל הערוצים באתר עוברות בדיקה קפדנית על ידי לקוחות קודמים.
כל הארץ מכוסה: האתר מספק קישורים לערוצים מאומתים בכל אזורים בארץ, מהקצה אחד של המדינה ועד השני.
למה כדאי לבדוק ערוצים?
אחד הדברים החיוניים ביותר בעת использование טulgראס כיוונים הוא לוודא שאתם נכנסים לערוצים אמינים. ערוצים אלו עברו וידוא תקינות ונבדקו על ידי צרכנים שדיווחו על הביצועים והאיכות. זה מבטיח לכם:

איכות מוצר: השליחים והסוחרים בערוצים המאומתים מספקים מוצרים באיכות מותאמת לצרכים.
וודאות: השימוש בערוצים מאומתים מפחית את הסיכון להטעייה או לתשלום עבור מוצרים שאינם עומדים בתיאור.
תמיכה טובה: השליחים בערוצים המומלצים עובדים בצורה מקצועית ומספקים שירות מהיר ואמין.
האם זה מותר לפי החוק?
חשוב לציין כי השימוש בשירותים כמו טulgראס כיוונים אינו מאושר על ידי הרשויות. למרות זאת, רבים בוחרים להשתמש בשיטה זו בשל השימושיות שהיא מספקת. אם אתם בוחרים להשתמש בשירותים אלו, חשוב לפעול באופן מושכל ולבחור ערוצים מאומתים בלבד.

צעד ראשון לשימוש בשירות
אם אתם רוצים להזמין בצורה נוחה להשגת קנאביס בישראל, טulgראס כיוונים עשוי להיות הדרך הנוחה והיעילה. האתר מספק את כל required details, כולל נתוני חיבור לערוצים מומלצים, מדריכים והסברים כיצד לפעול נכון. עם טulgראס כיוונים, שליח הקנאביס יכול להיות בדרך אליכם תוך דקות ספורות.

אל תחכו יותר – פתחו את המערכת, מצאו את הערוץ המתאים לכם, ותוכלו להנות מחוויית קבלת השירות בקלות!

טלגראס כיוונים – הדרך לקבל את המוצר במהירות.

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 필드는 *로 표시됩니다

카지노 사이트 / 토토 사이트 / 메이저사이트 / 파워볼사이트 / 바카라 사이트 / 슬롯사이트 / 토토사이트 / 카지노사이트 / 먹튀검증가이드 / 파워볼 사이트 / 카지노 사이트 추천 / 에볼루션 카지노사이트